Le Coaching personnel
Qui utilise le coaching, et pour quelles raisons ?
Qu’est-ce que le coaching personnel ?
Vous est-il déjà arrivé de sortir d’un rendez-vous et de penser : « pourquoi n’ai-je pas dit ça ? ».
Si c’est votre cas, peut-être qu’un simple coup de pouce suffira pour que votre potentiel s’exprime. Le coaching, ou développement personnel, peut être un moyen efficace d’exploiter le meilleur de soi.
Savoir s'exprimer, acquérir de l'assurance, accroître ses capacités, tels sont les atouts que chacun d'entre nous souhaite développer. À la différence du coaching sportif, Le coaching personnel est une approche de la personne dans sa globalité.
On définit comme un « accompagnement professionnalisé d'une personne dans l'élaboration, la mise en œuvre et l'évolution de son projet de vie ».
Ainsi, le coaching est un moyen efficace de répondre à une problématique qui s'impose à un individu à un moment donné. Il s'agit pour le coaché d'optimiser au maximum son potentiel grâce aux outils que le coach met à sa disposition.
Nous comparons le coaché à un instrument de musique : le but est de savoir jouer le mieux possible de cet instrument, d'en explorer toutes les compétences et l'infini des possibilités, pour devenir un véritable virtuose.
Comme disait justement Socrate, « Connais toi toi-même » ; telle est la devise du coaching : être en accord avec soi-même pour mieux avancer et surtout, dans la bonne direction.
Quel est le rôle du coach ?
Il est réellement là pour « apporter une solution ponctuelle à un problème de vie » et pour aider le coaché à se connaître, à se maîtriser et à évoluer dans le sens qu'il a choisi.
Mais surtout, il est là pour déceler certaines problématiques que le coaché n'a pas forcément su percevoir. À la manière d'un oignon qu'on épluche, le coach est là pour retirer toutes les couches et arriver au cœur du problème.
Pour qui ?
Pour toute personne qui sent qu'elle n'est pas au maximum de ses possibilités, ou qui ne se sent pas en adéquation avec ce qu'elle est. Le coaching est un moyen efficace de développer ses capacités et d'optimiser ses ressources.
Il peut intervenir dans certains moments de vie importants comme la recherche d'emploi, un choix important à faire, une nouvelle direction à prendre... il peut également aider le coaché à prendre de l'assurance, à mieux s'exprimer et à trouver sa tonalité.
Comme un acteur qui joue bien son rôle, le coaché doit être à l'aise dans « le rôle de sa vie », être lui sans sur-jouer !
Combien de temps dure une séance ?
En général, on consacre plus d'une heure trente à une séance. Mais cela peut varier d'une séance à l'autre. Le but est vraiment d'aller au bout des choses.
À quelle fréquence doivent avoir lieu les séances ?
Selon les problématiques et le programme du coaching prévu, cela peut varier mais la règle en général et d'une fois par semaine au début à une deux par mois à la fin.
Combien de temps dure un coaching ?
Là encore, tout dépend de pourquoi on est là. Mais pour donner une moyenne, il faut compter 8 séances pour une problématique.
C'est quoi la différence avec la thérapie ?
La psychologie est tournée vers le passé, et le but est la réparation d'une blessure. Le thérapeute reçoit un « patient » : la patience fait donc partie des méthodes, puisqu'une psychanalyse peut durer très longtemps.
Le coaching est différent : il n'intègre pas la notion de maladie. Le but n'est pas de réparer mais de progresser. Les problématiques sont définies, et la démarche est dynamique et pragmatique.
Cependant, l'objectif est le même dans les deux cas : apprendre à être heureux.
Quelle est la base du coaching ?
Le coaching existe aujourd'hui depuis une quinzaine d'années. Il s'est largement développé en raison des changements de notre société.
« Nous ne vivons plus dans un cadre bien prédéfini. Aujourd’hui, nous avons le choix. La liberté c'est une chose, mais savoir s’en servir dans son intérêt en est une autre. Le coaching est là pour ça aussi. Il s'agit d'apprendre à faire ses choix. » Laurent Monney
Quelle est la règle primordiale ?
Il est tout d'abord essentiel d'être en accord avec soi-même. Le but est de s'autoriser à être ce que l'on est et de savoir ce que l'on veut.
Ce n'est pas aussi simple que ça, d'où l'intérêt de faire appel à un coach. D'autres principes de base tels que s'écouter, se faire confiance, et ne pas se censurer sont fondamentaux.